Robisz ten sam błąd co wiekszość czytelników tego posta - wartości białka , wegli i tłuszczy podane na 1 kg masy ciała są PRZYKŁADOWE, nie należy ich żywcem przenosić do swoich obliczeń. Zapotrzebowanie energetyczne policzyłeś dobrze, ale .... czy dla całkowitej, czy dla beztłuszczowej masy ciała ? Jaki masz % tłuszczu w organiźmie? Jeśli znaczny, [...]
[...] zrobi z tego strasznie gęstą paszę treściwą. No chyba że już tak jadłeś i Ci pasuje. Ja bym tam odjęła trochę płatków, ale zalała większą ilością mleka OK, trochę ten mój post chaotyczny. No to przede wszystkim zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/temat209117/ i tu: http://www.sfd.pl/temat259481/ Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-04-28 22:01:38
[...] że przeczyta chociaż fragment };-) sorki chcialem przetestować co sie stanie jak rypne adderall zazrzuce piracetam i siąde na forum, to się nie powtorzy :-{ o fak ale long post, po pierwszej linijce się zgubiłem\-) dej trochę tego co bierzesz, też chcę się naćpieć\-) przyjdziesz jeszcze po cos judaszu :-{ poza tyn Krzykacz widac ze wiadomo z [...]
[...] po anapolon i nie wiesz co to probiotyk czy tam osłonka... my tu gady gadu o konkretach a Ty leżysz na podstawach. Zresztą po co się prluć - wystarczy przeczytać pierwszy post i zresztą cały temat. Na którejś stronie lista dobrych probiotyków była wypisana - jaki lab jaki skład. Ale kto by to czytał i po co, co nie... :-) Choć wątpię, że [...]
Witam Aktualnie istnieje bardzo dużo modelów żywieniowych, które są skuteczne w walce z nadwagą. Wymienic tutaj można diety niskowęglowodanowe, wysokotłuszczowe, okresowy post, VLCD (Very Low Calories Diet) czy po prostu dieta zbilansowana. Każdy rodzaj żywienia ma swoich zwolenników jak i przeciwników. Jednak wspomnieć należy, iż w przypadku [...]
Nie no rozumiem, sam czasem walnę jakąś gafę na forum, ktoś na końcówce redukcji już by ochrzanił Pajaczeq'ka za głupi post :) Strasznie trzeba uważać gdzie co się piszę bo niektórzy bardzo poważnie podchodzą do swoich tematów i czują się bardzo urażeni za najmniejszy spam. Moim zdaniem takie wstawki nadają luźnego klimatu. Dobra, kończę spam :) [...]
Hej, Poprzednią wiadomość identycznej treści zamieściłem w wątku o identycznej nazwie(!), proszę o skasowanie go jako że ostatni post oprócz mojego był tam z 1 IV br. Ale do rzeczy, mam dość skomplikowane pytanie; Otóż fakt faktem biorąc pod uwagę ostatnie 3 lata mojego życia to jestem najprawdopodobniej ostatnią osobą która powinna dostać [...]
Ktoś z okolic wawy leci do Złocieniec? W google jak wyszukasz, to w tym temacie opisywali Złocieniec, zadupie i trochę w tyle. Trochę załamują mnie niektóre posty, wygooglować aż tak trudno? Budowa ak/beryl, stopnie, służba na dyżurce i o broni bodajże paragraf jeden do wykucia się. SP to beton pod niektórymi względami. Jeśli nie masz jak [...]
[...] i kolejne ok 60 zl, na bilety i czy zwrot za koszt przejazu bedzie calkowity, w wiekszą czesc czy tylko np. sztywne 30zł i nic wiecej Jeszcze raz przepraszam za taki post ale koszt tej podrozy bedzie naprawde spory i wole sie upewnic jak to bedzie wygladalo ze zwrotem kosztów Pozdrawiam Zmieniony przez - Rebrow w dniu 2016-12-21 20:14:29 [...]
[...] i kolejne ok 60 zl, na bilety i czy zwrot za koszt przejazu bedzie calkowity, w wiekszą czesc czy tylko np. sztywne 30zł i nic wiecej Jeszcze raz przepraszam za taki post ale koszt tej podrozy bedzie naprawde spory i wole sie upewnic jak to bedzie wygladalo ze zwrotem kosztów Pozdrawiam Zmieniony przez - Rebrow w dniu 2016-12-21 20:14:29
[...] i kolejne ok 60 zl, na bilety i czy zwrot za koszt przejazu bedzie calkowity, w wiekszą czesc czy tylko np. sztywne 30zł i nic wiecej Jeszcze raz przepraszam za taki post ale koszt tej podrozy bedzie naprawde spory i wole sie upewnic jak to bedzie wygladalo ze zwrotem kosztów Pozdrawiam Zmieniony przez - Rebrow w dniu 2016-12-21 20:14:29 [...]
Dzień dobry. Po miesiącach czytania, czas na 1 post. Od 6.05 rozpoczynam SP w jednostce, w Dęblinie. Jeżeli ktoś był, chce pomoc, znajdzie czas żeby ułatwić mi logistycznie całość to zapraszam na priv - w zamian dobra buteleczka ;) Jako że w „internetach” jest sporo starszych i często sprzecznych informacji, zapraszam ZAINTERESOWANYCH Z [...]
[...] jednak, jak pokazują wyniki badań, osoby które TRWALE straciły na wadzę, spalając tłuszcz, robiły to stopniowo, powoli i nie rezygnując z wielu naturalnych produktów. Ten post przeznaczony jest raczej dla osób, które chcą zmienić sposób żywnienia, a nie kogoś co chce w miesiąc uzyskać kratę an brzuchu. Ta dieta nie jesty dla kulturystów, [...]
Właśnie mnie to uderzyło, że proponowałeś 1.2-1.7g białka/kg masy ciała na redukcji... a tutaj patzę post o białku w Twoim wykonaniu, tak czy siak cenię Twoje wypociny.
[...] Czy dozwolona jest maszynka elektryczna? 3.Multimedia :) Czy można mieć telefon w celach kontaktowych z rodziną i bliskimi? Mp3-gdzieś wyczytałem że przydaję się, ale post był pisany 3 lata temu więc nie wiem czy też można teraz :) 4.Obuwie :) Te buty do biegania to tak na serio? Jakieś klapki pod prysznic czy cuś też prawda? 5.Fajki :( [...]
[...] stronie ZO4 pisał o tym że od momentu złożenia wniosku w WKU można czekać nawet 2 lata do momentu mobilizacji, przyznam ze trochę mnie to zdziwiło ale wiem że był to post z 2013 roku więc jestem ciekaw czy nadal trzeba tyle czekać czy może trochę się to zmieniło, sam planowałem złożyć wniosek do korpusu podoficerów,jeśli ktoś zna temat i [...]
wcześniejszy post przez napisany przez pomyłkę Witam Jest tu ktoś z wku Mielec kto stara sie teraz do SP bo mam pytanie ? Ja a co tam Zmieniony przez - lord43 w dniu 2017-03-20 22:38:55 Zmieniony przez - lord43 w dniu 2017-03-20 22:40:57 Zmieniony przez - lord43 w dniu 2017-03-20 22:41:46
[...] 2 pytania i ok jesteś przyjęty. Kazali czekać do połowy grudnia i zadzwonią przyjechać odebrać kartę powołania. Mam prawo jazdy c+e a więc na 99% do Grudziądza. Poprzedzam post kolegi jak tam jest? Bo znalazłem tylko info sprzed 2 lat przydałoby się trochę świeżych informacji. Jakieś suple itp można zabrać od razu czy lepiej po przysiędze? I [...]
Witam Jestem początkującym. Czy te ćwiczenia w pierwszym poście należy rozłożyć na poszczególne dni, Czy należy wszystkie te 4 ćwiczenia ćwiczyć za każdym razem? Zmieniony przez - toba94 w dniu 2014-08-14 15:49:18 Przepraszam, post do kasacji Zmieniony przez - toba94 w dniu 2014-08-15 08:58:06